Waarom je hartslag in zone 2 soms bijna niets zegt
In het rustige gebied reageert je hartslag vlak en traag, en hij kruipt omhoog door cardiac drift. Lees waarom een zonegrens daar weinig zegt en waarop je dan wél stuurt.
Gids
Elk artikel beantwoordt één vraag over hartslag, drempels en herstel: wat het getal betekent en wat je eraan hebt.
Wat is LT1, en hoe meet je hem zonder lab?
LT1 is je aerobe drempel: de bovenkant van je echt rustige duurwerk, onder je drempelhartslag (LT2). Lees hoe je hem benadert met de praattest, de drift-methode en je eigen sessies.
Zoek je de korte uitleg van één term? Die staat in de begrippenlijst.