Kilometers van je schoenen en fiets bijhouden

Kort samengevat

• Je uitrusting staat op Profiel, bij Uitrusting.
• Zet een schoen op standaard bij lopen, dan telt elke loop waar niemand iets koos vanzelf bij die schoen.
• Bij elke stand krijg je één bericht in Berichten, en een tik op het bericht opent de schoen of het onderdeel.
• Tubeless-vloeistof droogt op met de tijd en niet met de kilometers.

1.Je schoenenkast en je fietsengarage

Je uitrusting staat op Profiel, bij Uitrusting. Je schoenen staan daar als een kast: elk paar in de kleur van zijn stand, met de kilometers en een balk tot de grens. Je fietsen staan in een garage, en elke fiets toont zijn onderdelen in de kleur van hun stand.

Tik je op een fiets, dan opent het garageblad. Daar staat je fiets van opzij getekend met de ketting, de cassette, de kettingbladen, de banden en per wiel de binnenband of de tubeless-vloeistof. Onder de tekening heeft elk onderdeel een eigen rij met zijn kilometers en de knop Vervangen. Een fiets telt naast kilometers ook je rijtijd in uren.

Een legenda onder de lijst zegt welke kleur bij welke stand hoort.

2.Waar de kilometers vandaan komen

De kilometers komen uit je activiteiten in Trimetra: wat je horloge of app doorgeeft, en wat je zelf opneemt of invoert.

Je hoeft niet bij elke loop een schoen te kiezen. Zet een schoen op standaard bij lopen, dan telt elke loop waar niemand iets koos vanzelf bij die schoen. Bij wandelen en fietsen werkt het net zo. Kies je bij een training zelf een andere schoen of fiets, dan telt hij daar. Een schoen of fiets die je in Strava bij een activiteit koos, gaat ook voor je standaard.

Met Strava gekoppeld komt de schoen of fiets van je Strava-activiteiten mee. Bij Uit Strava staan je schoenen en fietsen uit Strava. Met Overnemen komen ze in je lijst met de kilometers die Strava al telde, met Zelf invullen zonder die kilometers. Staan ze er niet, koppel Strava dan opnieuw, dan komen al je schoenen en fietsen mee.

In het detail van een gedane training staat in de kaart Sessie een rij met de schoen of fiets, de stand ervan en wie hem koos: jij, Strava of je standaard. Wil je een andere, wijzig dan de training en kies daar je schoen of fiets.

3.Zo begin je

Tik bij Uitrusting op Schoen toevoegen of Fiets toevoegen. Je geeft eerst alleen een naam en het type: een loop- of wandelschoen, of een racefiets, gravelfiets, mountainbike, tijdritfiets, stadsfiets of e-bike.

Na Opslaan opent het detail. Daar vul je als je wilt de aankoopdatum en de winkel in, en je kunt een foto van je bon toevoegen die alleen jij ziet. Liep je al op deze schoen, vul dan bij Startstand in hoeveel kilometer er al op zit.

Onderdelen voeg je toe op het garageblad van je fiets, met Onderdeel toevoegen onderaan de lijst. Je kiest de soort, en het onderdeel krijgt de grens die bij die soort hoort.

4.Als iets aan vervanging toe is

Kom je dicht bij de grens, dan staat er bij de schoen of het onderdeel bijna aan vervanging toe. Op de grens staat er aan vervanging toe. Bij elke stand krijg je één bericht in Berichten, en een tik op het bericht opent de schoen of het onderdeel.

Heb je een nieuwe ketting gemonteerd, tik dan op Vervangen. De oude gaat met pensioen en de nieuwe begint op nul. Een schoen die je niet meer gebruikt, zet je op Met pensioen.

Tubeless-vloeistof droogt op met de tijd en niet met de kilometers. Daar telt Trimetra de dagen sinds je hem bijvulde, en het bericht zegt bijna aan bijvullen toe of aan bijvullen toe. Na het bijvullen tik je op Bijgevuld, en dan begint de telling opnieuw.

5.De grenzen die Trimetra voorstelt

Een schoen krijgt een grens van 700 km. Gebruik je een schoen voor wedstrijden en niet voor rustige lopen, dan is dat 400 km.

Voor de onderdelen van je fiets zijn dat deze grenzen. Ketting 3.000 km, cassette 10.000 km en kettingbladen 20.000 km. Band achter 4.000 km en band voor 6.000 km. Remblokken 3.000 km en remschijven 15.000 km. Een onderhoudsbeurt staat op 100 uur rijtijd en tubeless-vloeistof op 90 dagen. Een binnenband heeft geen grens, daar zie je hoe lang en hoe ver hij erin zit.

Elke grens pas je zelf aan op het detail, bij Vervangen bij, met de knoppen min en plus. Rijd je veel in de regen of meet je je ketting met een kettingmeter, zet de grens dan waar hij voor jou klopt.

6.Waarom deze getallen

Het zijn gemiddelden, en hoe snel iets slijt hangt af van je gewicht, het weer, de ondergrond en het onderhoud. Een ketting rekt met de kilometers, en een gerekte ketting slijt de tanden van je cassette en kettingbladen sneller. Daarom staat de ketting laag en de cassette en de kettingbladen hoger. De achterband draagt meer gewicht en drijft de fiets aan, dus hij slijt sneller dan de voorband. Tubeless-vloeistof blijft volgens de fabrikant twee tot zes maanden vloeibaar, en die raadt aan hem elk kwartaal na te kijken. Bij een loopschoen neemt de demping af met de kilometers. In een machinetest hielden schoenen na 400 tot 800 km minder dan 60 procent van hun demping over, en bij echte lopers was dat ongeveer 70 procent na 800 km. Of een versleten schoen je pezen zwaarder belast en tot blessures leidt, is niet hard aangetoond. Wel raakten lopers die afwisselend meer dan één paar gebruikten in een studie minder vaak geblesseerd.

7.Bronnen

Cook S.D. e.a. (1985). Shock absorption characteristics of running shoes. Am J Sports Med 13(4): 248–253.

Malisoux L. e.a. (2015). Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk? Scand J Med Sci Sports 25(1): 110–115.

Stan’s NoTubes. Sealant support (stans.com, geraadpleegd 30-10-2026).

Veelgestelde vragen

In de app

Verder lezen

Trimetra telt de kilometers van je schoenen en je fiets mee met elke training, en zegt het je als iets aan vervanging toe is.