Ik deed iets anders dan gepland: wat gebeurt er met mijn week?
Voor vandaag had je een loop in je plan, en je fietste twee uur. Je slaat die loop over, en de app vraagt waarom. Die reden is geen formaliteit: hij bepaalt wat er daarna met je week gebeurt.
Kort samengevat
- Er wordt niets ingehaald.
- De belasting van wat je wel deed verdwijnt nergens.
- "Anders" is de restknop: de dag telt als gemist.
- Een kwaliteitssessie schuift binnen dezelfde week naar een andere dag, zolang daar ruimte is naar de zware dagen ervoor en erna.
1.Wat "Iets anders gedaan" met je dag doet
Kies je die reden, dan krijgt de dag de stand vervangen. Je week telt hem gewoon mee: stond je week op drie sessies, dan blijft het "3 van 3 sessies", met erbij dat er één vervangen is.
Er wordt niets ingehaald. De sessie zoekt geen vrije dag verderop in de week, en een kwaliteitssessie van die dag verhuist niet. De dag is gevuld, alleen met iets anders dan je plan vroeg.
De belasting van wat je wel deed verdwijnt nergens. Je gelogde rit telt mee in je belasting, in je belastingsbalans en in je weektotaal, net als elke andere sessie.
2.Het verschil met rust en met Anders
"Bewust rust gekozen" zegt dat rust de bedoeling was. Die dag telt niet als sessie, en hij telt wel mee in hoe uitgerust de app je voor morgen inschat. "Anders" is de restknop: de dag telt als gemist.
Wie elke zondag fietst in plaats van loopt, bouwt met "Anders" een reeks weken op die er twee tellen. Die reeks komt terug in het voorstel voor je aantal sessies per week.
| Reden | Je dag | Telt als sessie |
|---|---|---|
| Iets anders gedaan | Vervangen | Ja |
| Bewust rust gekozen | Rust was de bedoeling | Nee |
| Anders | Gemist | Nee |
3.Hoe de app je eigen sessie voorstelt
Logde je die dag zelf een rit, een zwemsessie of een wandeling van enige lengte die niet aan een geplande training hangt, dan staat "Iets anders gedaan" bovenaan in de sheet, al aangevinkt, met je sessie erbij. Van twee losse sessies stelt de app de langste voor.
Het blijft een voorstel. Elke andere reden staat op dezelfde plek en is met één tik te kiezen. Vindt de app niets, dan staat de reden gewoon in de lijst, zonder koppeling aan een sessie.
4.Wat er gebeurt als je wel iets mist
Sla je over met een van de andere redenen, dan hangt het van de sessie af. Een rustige duursessie wordt niet ingehaald en je week telt hem niet mee: minder sessies is minder volume, en dat volume in één keer terugpakken is de uitschieter waar blessures uit komen.
Een kwaliteitssessie schuift binnen dezelfde week naar een andere dag, zolang daar ruimte is naar de zware dagen ervoor en erna. Past dat niet, dan vervalt de kwaliteit. Over de weekgrens gaat er niets.
Veelgestelde vragen
Telt mijn week een vervangen dag echt mee?
Ja. De weekkaart telt de dag als uitgevoerd en zet erbij dat er één vervangen is. Er wordt niets herplaatst, want de dag is niet leeg gebleven.
Wanneer kies ik "Bewust rust gekozen" en wanneer "Iets anders gedaan"?
Bewust rust gekozen is voor een dag zonder training. Iets anders gedaan is voor een dag waarop je wel bewoog, maar iets anders dan je plan vroeg.
Moet mijn andere sport in mijn plan staan?
Voor de belasting niet: elke gelogde sessie telt mee in je totaal. Voor de stand vervangen wel, want die gaat over een dag met een geplande training erop.
Wat als ik mijn rit later verwijder?
Het overslaan blijft staan en je dag blijft vervangen. In je tijdlijn valt alleen de vermelding van die rit weg.
In de app
Verder lezen
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Je trainingsdagen zeggen wanneer je kunt; je streefaantal zegt hoe vaak. Waarom het bereik van twee tot zes loopt, en wat er gebeurt als je een sessie mist.
Wat het plan verwachtte en wat jij gaf: je zwaarte na een training
Na je training staat er een voorstel op de schuif en daaronder de verwachte zwaarte uit je plan. Lees waar die twee vandaan komen en waarom alleen je eigen cijfer als jouw oordeel telt.
Trimetra kent het verschil tussen een dag die leeg bleef en een dag die je anders invulde, en telt allebei op hun eigen manier in je week.