Ich habe etwas anderes gemacht als geplant: Was passiert mit meiner Woche?
Für heute hattest du einen Lauf im Plan, und du bist zwei Stunden Rad gefahren. Du überspringst den Lauf, und die App fragt nach dem Grund. Dieser Grund ist keine Formalität: er entscheidet, was danach mit deiner Woche passiert.
Kurz zusammengefasst
- Danach wird nichts nachgeholt.
- Die Belastung dessen, was du gemacht hast, verschwindet nirgends.
- "Sonstiges" ist der Restknopf: der Tag zählt als verpasst.
- Eine harte Einheit wandert innerhalb derselben Woche auf einen anderen Tag, solange dort Platz zu den harten Tagen davor und danach ist.
1.Was "Etwas anderes gemacht" mit deinem Tag macht
Wählst du diesen Grund, bekommt der Tag den Stand ersetzt. Deine Woche zählt ihn ganz normal mit: stand deine Woche auf drei Einheiten, bleibt es "3 von 3 Einheiten", mit dem Hinweis, dass eine ersetzt wurde.
Danach wird nichts nachgeholt. Die Einheit sucht sich keinen freien Tag später in der Woche, und eine harte Einheit dieses Tages wandert nicht. Der Tag ist gefüllt, nur mit etwas anderem, als dein Plan verlangt hat.
Die Belastung dessen, was du gemacht hast, verschwindet nirgends. Deine erfasste Ausfahrt zählt in deiner Belastung, in deiner Belastungsbilanz und in deiner Wochensumme mit, wie jede andere Einheit.
2.Der Unterschied zu Ruhe und zu Sonstiges
"Bewusst Ruhe gewählt" sagt, dass Ruhe die Absicht war. Dieser Tag zählt nicht als Einheit, und er zählt sehr wohl mit, wie erholt dich die App für morgen einschätzt. "Sonstiges" ist der Restknopf: der Tag zählt als verpasst.
Wer jeden Sonntag Rad fährt statt zu laufen, baut mit "Sonstiges" eine Reihe von Wochen auf, die als zwei zählen. Diese Reihe kommt im Vorschlag für deine Anzahl Einheiten pro Woche zurück.
| Grund | Dein Tag | Zählt als Einheit |
|---|---|---|
| Etwas anderes gemacht | Ersetzt | Ja |
| Bewusst Ruhe gewählt | Ruhe war die Absicht | Nein |
| Sonstiges | Verpasst | Nein |
3.Wie die App deine eigene Einheit vorschlägt
Hast du an diesem Tag selbst eine Ausfahrt, eine Schwimmeinheit oder einen Spaziergang von einiger Länge erfasst, die an keiner geplanten Einheit hängt, dann steht "Etwas anderes gemacht" oben in der Auswahl, schon ausgewählt, mit deiner Einheit dabei. Von zwei losen Einheiten schlägt die App die längste vor.
Es bleibt ein Vorschlag. Jeder andere Grund steht an derselben Stelle und ist mit einem Tippen gewählt. Findet die App nichts, steht der Grund einfach in der Liste, ohne Verbindung zu einer Einheit.
4.Was passiert, wenn du wirklich etwas verpasst
Überspringst du mit einem der anderen Gründe, hängt es von der Einheit ab. Eine ruhige Dauereinheit wird nicht nachgeholt, und deine Woche zählt sie nicht mit: weniger Einheiten heißt weniger Umfang, und diesen Umfang auf einmal zurückzuholen ist der Ausreißer, aus dem Verletzungen entstehen.
Eine harte Einheit wandert innerhalb derselben Woche auf einen anderen Tag, solange dort Platz zu den harten Tagen davor und danach ist. Passt das nicht, entfällt die Qualität. Über die Wochengrenze geht nichts.
Häufige Fragen
Zählt meine Woche einen ersetzten Tag wirklich mit?
Ja. Die Wochenkarte zählt den Tag als erledigt und setzt dazu, dass einer ersetzt wurde. Es wird nichts umgelegt, denn der Tag ist nicht leer geblieben.
Wann wähle ich "Bewusst Ruhe gewählt" und wann "Etwas anderes gemacht"?
Bewusst Ruhe gewählt ist für einen Tag ohne Training. Etwas anderes gemacht ist für einen Tag, an dem du dich bewegt hast, aber anders, als dein Plan verlangt hat.
Muss meine andere Sportart in meinem Plan stehen?
Für die Belastung nicht: jede erfasste Einheit zählt in deiner Summe mit. Für den Stand ersetzt schon, denn dabei geht es um einen Tag mit einer geplanten Einheit darauf.
Was, wenn ich meine Ausfahrt später lösche?
Das Überspringen bleibt stehen, und dein Tag bleibt ersetzt. In deiner Zeitleiste fällt nur die Nennung dieser Ausfahrt weg.
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