So sieht es aus
Aufnahmen aus der App, im dunklen Design, mit echten Daten.
Was Trimetra anders macht
Trimetra ist mehr als ein Trainingsplan: Dein Plan, deine Erholung und dein Fortschritt kommen an einem Ort zusammen, der sich mit dir bewegt. Für Läuferinnen und Läufer, Radfahrer, Wanderer, Schwimmer, Inlineskater und Triathleten.
Rechnet mit deinen Zahlen
Deine Schwellen, Zonen und Wettkampftempos werden aus deinen eigenen Trainings abgeleitet. Verändert sich deine Form, bekommst du einen Vorschlag mit den Einheiten, auf denen er beruht, und du entscheidest, ob du ihn übernimmst. Mit allen Daten deiner Uhr, deines Radcomputers oder deiner Plattform, und manuell eingetragene Einheiten zählen genauso.
Auch deine Ausdauerkurve, dein Schweißverlust und deine Erholungsgeschwindigkeit gehören dir, nicht "dem durchschnittlichen Sportler".
Schützt deine Erholung
Schlecht geschlafen, krank gewesen oder wochenlang weg? Der Plan fährt zurück, bevor du darum bitten musst, und baut danach vernünftig wieder auf, in deinem Tempo.
Comeback nach einer Pause? Schon deine allererste Einheit ist angepasst.
Wissenschaft ohne Hausaufgaben
Jede Einheit erklärt in klaren Worten, warum sie da ist. Standardmäßig liest du "4/10 · Zügig" und klappst die Zonen und Wattwerte auf, wenn du sie sehen willst. Lieber die reinen Zahlen? Dann schaltest du in deinem Profil die erweiterte Ansicht ein, und Intensität und Belastung stehen als Zahl bei jeder Einheit.
Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Inlineskaten und Triathlon. Von deiner ersten halben Stunde Wandern bis zum A-Wettkampf.
Kenne deine Zeit am Berg
Vom Gulperberg und der Eyserbosweg bis zum Taaienberg und nach Alpe d’Huez: mehr als fünfzig Anstiege. Für die Anstiege mit vermessenem Höhenprofil rechnet die App aus, was er dich kostet: ein persönliches Zeitband von locker bis maximal, Pacing alle 500 Meter und deine eigene PR-Historie mit jedem Versuch, mit Datum und Watt pro Kilo. Und ein Anstieg, den du selbst entdeckst, merkt sich deine eigenen Zeiten.
Vom Ziel zum persönlichen Plan in drei Schritten
Schritt 1
Nenne dein Ziel
Erster 5-km-Lauf, Marathon-Bestzeit, eine mehrtägige Wanderung oder ein Triathlon als A-Wettkampf. Mit Datum oder einfach "fitter werden".
Schritt 2
Trainiere und trage ein
Verbinde deine Uhr, deinen Radcomputer oder deine Plattform (zum Beispiel Strava) für deine Trainings- und Erholungsdaten, oder trage deine Einheiten selbst ein.
Schritt 3
Dein Plan bewegt sich mit
Jeden Tag angepasst an dein Training, deinen Schlaf und deine Erholung; jede Woche auf dein Ziel hin geplant. Immer mit Erklärung, nie stillschweigend.
Erst alles ausprobieren, dann entscheiden
Im ersten Monat bekommst du alles. Danach geht es mit einem Abo weiter, monatlich oder jährlich: dein Plan, deine Erholung, deine Schwellen, deine Routen, Aufzeichnungen und deine Funde.
9,99 €
pro Monat · nach dem kostenlosen ersten Monat
- Monatlich kündbar
19,89 € günstiger
99,99 €
pro Jahr · nach dem kostenlosen ersten Monat
- 8,33 € pro Monat
Alles, was du erwartest, ist dabei
Training
Dein persönlicher Plan für Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Inlineskaten und Triathlon, dazu Kraft, Mobilität und Rumpf, und Ernährungstipps für jede Einheit. Mit fertigen Lauf- und Radrouten aus deiner Umgebung, auf der Karte oder als GPX, und einem Editor, um sie zu kürzen oder umzulegen.
Unterwegs
Starte eine Aufzeichnung in der App und folge einer Route aus deiner Bibliothek: Abbiegehinweise auf dem Bildschirm und im Ohr, mit der restlichen Strecke, und ein Signal, sobald du von der Route abkommst.
Erholung
Schlaf, HRV, Ruhepuls und Gewicht steuern deinen Plan mit, von Hand eingetragen oder automatisch über deinen Tracker. Sinkt deine Erholung, wählt die App früher Grundlage oder Ruhe statt Intensität.
Wettkampf
Ein Drehbuch für die Wettkampfwoche und ein Pacingplan für dein Rennen, mit Trends, Rekorden und einem Rückblick auf jeden Trainingszyklus.
Verbindungen
Strava, WHOOP, Withings, Wahoo, Suunto und mehr. Geplante Einheiten schickst du an deine Apple Watch oder deinen Wahoo; für andere Marken liegt eine Datei bereit. Mit Leistungsmesser oder ohne: beides zählt voll.
Sammeln
Jede aufgezeichnete Route wird hinterher darauf geprüft, woran du unterwegs vorbeigekommen bist. Du baust eine Sammlung auf, erreichst Meilensteine und tauschst über den Markt. Das Spiel ist an; ausschalten kannst du es in deinem Profil unter Zusatzfunktionen.
Was bedeuten all diese Begriffe?
FTP, TSS, HRV: Die Sportwelt liebt Abkürzungen. Das Glossar erklärt jeden Begriff in klaren Worten, auch wie Trimetra ihn mit deinen Daten persönlich macht.
Weiterlesen im Ratgeber
Längere Artikel über Herzfrequenz, Aufbau und Erholung. Jeder Artikel beantwortet eine Frage, auf die du beim Training stößt.
Gut zu wissen
Brauche ich eine Sportuhr oder einen Leistungsmesser?
Nein. Du kannst jede Einheit von Hand eintragen, und sie zählt genauso. Du kannst auch eine Aufzeichnung in der App starten, die per GPS deine Zeit, Strecke und dein Tempo misst. Hast du eine Uhr, einen Radcomputer oder eine Plattform wie Polar, nutzt Trimetra diese Daten automatisch.
Funktioniert Trimetra auch, wenn ich gerade erst anfange?
Ja. Du wählst dein Ziel und dein Niveau, und jede Einheit erklärt in klaren Worten, warum sie da ist, mit einer erwarteten Anstrengung wie "4/10 · Zügig". Willst du mehr wissen, klappst du die Zonen und Zahlen auf. Von deinen ersten 5 km bis zum A-Wettkampf.
Für welche Sportarten ist es gedacht?
Für Laufen, Radfahren, Wandern, Schwimmen, Inlineskaten und Triathlon, mit Kraft, Mobilität und Rumpf als Ergänzung im selben Plan. Jede Sportart wird über die Größe gesteuert, die zu ihr passt: Tempo beim Laufen, Watt beim Radfahren, Zeit pro 100 Meter beim Schwimmen, Herzfrequenz beim Inlineskaten und Zeit auf den Beinen beim Wandern.
Kann ich ohne Aufwand wieder aufhören?
Ja. Im ersten Monat bekommst du alles, und er endet von selbst: Es wird nichts automatisch abgebucht, und du musst nichts kündigen. Willst du die App weiter nutzen, wählst du selbst ein Abo (monatlich kündbar). Dein Konto und alle deine Daten löschst du selbst, direkt aus deinem Profil.
Was kann ich nach dem ersten Monat ohne Abo?
Dein Konto und alles, was du eingegeben, verbunden und aufgezeichnet hast, bleibt erhalten. Trennen, eine Kopie deiner Daten herunterladen und dein Konto löschen geht jederzeit. Um die App weiter zu nutzen, wählst du ein Abo: dein Trainingsplan, deine Erholung und Belastung, deine Schwellen, der Coach, dein Logbuch, deine Routen, Aufzeichnungen und deine Funde.
Kostenlos starten
Erstelle ein kostenloses Konto.
Nenne dein Ziel und dein Niveau; der Rest ergibt sich automatisch aus deinen Trainings.