Warum deine Herzfrequenz in Zone 2 manchmal fast nichts sagt
Im ruhigen Bereich reagiert die Herzfrequenz flach und träge, und sie steigt durch cardiac drift von selbst. Warum eine Zonengrenze dort wenig sagt — und woran du dich dann hältst.
Ratgeber
Jeder Artikel beantwortet eine Frage zu Herzfrequenz, Schwellen und Erholung: was die Zahl bedeutet und was du damit anfängst.
Was ist LT1, und wie misst du sie ohne Labor?
LT1 ist deine aerobe Schwelle: die Obergrenze deiner wirklich ruhigen Grundlagenarbeit, unter deiner Schwellenherzfrequenz (LT2). Mit Sprechtest, Drift-Methode und deinen eigenen Einheiten.
Suchst du die kurze Erklärung eines einzelnen Begriffs? Die steht in der Begriffsliste.