Chaque article répond à une question sur la fréquence cardiaque, les seuils et la récupération : ce que le chiffre signifie et ce que tu en fais.
Dans la zone tranquille, la fréquence cardiaque réagit peu et avec retard, et elle monte d’elle-même par dérive cardiaque. Pourquoi une limite de zone y dit peu — et sur quoi te baser alors.
Le LT1 est ton seuil aérobie : le haut de ton endurance vraiment tranquille, sous ta fréquence cardiaque au seuil (LT2). Avec le test de la parole, la méthode de la dérive et tes propres séances.
Tu cherches l’explication courte d’une seule notion ? Elle se trouve dans le glossaire.
